Похудение

Похудение смотреть последние обновления за сегодня на .

КАК Я ПОХУДЕЛА?! 44КГ! МОЙ ДЕНЬ! ЧТО Я ЕМ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ? ТРЕНИРОВКА!

488162
12917
811
00:15:19
13.07.2021

КАК Я ПОХУДЕЛА?! 44КГ! МОЙ ДЕНЬ! ЧТО Я ЕМ? ТРЕНИРОВКА! НАШ КАНАЛ SWEET HOME 🤍 КАНАЛ ВЛОГОВ KatyLifeVlog!!!!!!! 🤍 #КАКЯПОХУДЕЛА #ТРЕНИРОВКА #ЧТОЯЕМЗАДЕНЬ Меня можно найти тут: instagram Катя: 🤍makeupkaty instagram Ваня: 🤍th3v1g

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ОБРАТНО

870567
76129
1447
00:13:41
17.09.2021

Делюсь своим опытом, как быстро похудеть и не набрать вес обратно. Что нужно знать для того, чтобы сбросить вес и закрепить результат. Как начать худеть? Я рассказываю про похудение без спорта на диетах, а также про качественное избавление от лишних килограммов с помощью правильного питания и тренировок в домашних условиях. Сбросить вес моментально за неделю на жестких диетах - не совсем хорошая затея. Для того, чтобы похудеть быстро и не набрать вес обратно, нужно придерживаться определенных правил, о которых я говорю на видео. Так получится и избавиться от целлюлита, и накачать мышцы, и навсегда стать стройным, избавившись от проблем с лишним весом и не заработав рпп. Также эти секреты правильного питания помогут вам подтянуть тело, свежо, хорошо выглядеть, ну и, конечно, полюбить себя и свою фигуру. 00:00 моя история до после похудения 01:03 мотивация и цель 02:02 главная ошибка худеющих 03:10 жесткие диеты и их последствия 04:17 нужен ли спорт 04:50 тренировки в домашних условиях 06:56 дисциплина 08:04 интуитивное питание и интервальное голодание 09:34 что нельзя есть во время похудения 10:00 от каких продуктов толстеют и худеют 10:21 нужно ли считать калории 11:26 как правильно худеть чтобы удержать вес 13:00 что делать если вес не уходит реклама и предложения svetkaofficial🤍gmail.com помочь каналу 🤍 мой инстаграм 🤍 тикток 🤍 твиттер 🤍 вк 🤍 НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - 🤍 кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15КГ?! МОЯ ИСТОРИЯ И СОВЕТЫ

974098
37302
1935
00:23:45
13.04.2021

✔ Telegram: 🤍 ✔ Instagram: 🤍 В этом видео я расскажу вам свою историю о том, как я похудела на 15 кг! Мои советы, возможно, помогут и вам! Это видео не про экстренное похудение, а скорее про здоровый образ жизни, который стал неотъемлемой частью моей жизни. Буду очень благодарна вашей поддержке! ❤️ Смотрите далее: ВЕСЕННИЙ МАКИЯЖ НОВИНКАМИ КОСМЕТИКИ 🌸 🤍 КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСТХЭВЫ ЭТОЙ ВЕСНЫ - КОСМЕТИКА, КОТОРАЯ НУЖНА ВСЕМ ❤️ 🤍 ЛУЧШИЕ ГАДЖЕТЫ ДЛЯ ЛИЦА — КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? 🤍 Сотрудничество: pr🤍bogdanovich.ru

5 советов по Похудению. Как я похудела на 14 кг. Мои наблюдения.

408242
20181
606
00:08:46
07.09.2021

Привет. Меня зовут Асель. В этом видео я делюсь своими наблюдениями и выводами после 12 летнего процесса похудения. Как похудеть подростку? Инстаграм: saparovnassel Приглашаю вас в свой тг канал: 🤍

Как быстро похудеть на 5-10 кг за месяц дома? Правильное питание, без диет, для похудения!

793291
16758
599
00:21:25
06.08.2021

Диета для похудения при метаболическом синдроме. Как 🚩 похудеть быстро не придерживаясь жестких диет? 8 Правил здорового 🥦 питания - которые помогут Вам сбросить лишний вес без стресса для организма❗. Профессор, диетолог 🎓 Няньковская рассказывает что такое метаболический синдром, ожирение и как можно изменить свое питание, чтобы эффективно бороться с этой неприятностью, улучшить состояние своего здоровье и, в конечном итоге, сбросить лишние килограммы. Что такое 📈 гликемический и инсулиновый индексы продуктов, гликемическая нагрузка и как они влияют на нас? Узнайте больше о Инулин-Нео: 🤍 🔔 Читайте статью на сайте: 🌐 Site: 🤍 👉 Записывайтесь на консультацию: 🤍 📺 Содержание видео: 0:00 Диета при ожирении 0:33 Диета при метаболическом синдроме 1:04 Что такое метаболический синдром? 3:40 Что надо в такой ситуации делать в первую очередь? 4:17 📈Гликемический индекс 9:32 📊 Гликемическая нагрузка 11:29 📈 Инсулиновый индекс 13:52 💧 Вода и клетчкатка 15:56 🎓 Рекомендация ВОЗ 18:17 Таким образом - 8 советов профессора для правильного и быстрого похудения Желаем Вам здорового долголетия! 💖 ✅ Смотрите самые свежие выпуски «Университета Здорового Питания Няньковских» и будьте в курсе последних Европейских рекомендаций: 🤍 🙋‍♀️ Присоединяйтесь к нам 📸 Instagram ‣ tps://🤍instagram.com/nyankovskih.university/ - 🧘 в Facebook: 🤍 🌏 Официальный сайт ‣ 🤍 🎓 Актуальная полезная информация о правильном и здоровом питании. Последние Европейские рекомендации по anti-age питанию, detox, аффективных диетах. #️⃣ #питание_nyankovskyy #диета_nyankovskyy #detox_nyankovskyy #anti_age_nyankovskyy #няньковский

Истории похудения. Что на самом деле мешает сбросить вес?

192045
2545
592
00:39:17
25.10.2021

ЖИРОБАСИХА!! ТОЛСТУХА!!! ЖИРТРЕС!! Их всех обижали и унижали в школе. Один за одним они откровенно делились с нами своей болью родом из детства. Послушайте Юру, в начале фильма полный парень рассказывает, как его пинал одноклассник😔 . Каждый из них знает и попробовал сотни диет и способов похудения. Стать и быть стройным - это сложно! Сколько обиды на саму себя и растерянности в интервью нашей главной героини фильма - Вселены Павловой. Девушка идет к ресурсному телу нелёгким путём, она меняет сознание и привычки. Но время от времени случаются досадные откаты к привычному весу. . Вселена: «Самый сильный откат случился во время пандемии. Это депрессия, слезы. Я рвала и метала. Такая агрессия, злость была. Ну как так я не удерживаю? Это что, реально у меня такая проблема! Это что, настолько сложно! Столько усилий!Столько денег! Это очень больно, это очень тяжело!» . Мы сняли кино о жизни полных людей и тех, кто хочет им помочь. Откуда вес появляется? Что родители делают не так, почему их дети набирают лишние кг? Почему, в принципе, у наших людей нет понимания минимальной, но ежедневной физической нагрузки и здорового рациона питания, а так дороги сердцу булочки, блины, пироги. Особенно те, которые мама или бабушка испекли специально для нас (уууух, аж аромат свежей домашней выпечки почувствовала)) . Спасибо вам необыкновенно сильные, позитивные Вселена, Юра, Яна, Наташа! У вас все обязательно получится! Вы будете в том теле, о которой мечтаете! . Спасибо Света, руководитель фонда помощи пенсионерам. Она реализует проект по здоровью и стройности людей пожилого возраста! Ее подопечные не будочки пекут, в кислородные коктейли пьёт;) И на трени приводят дочек и внучек💪🏻 . Спасибо за важную информацию специалистам Центра здоровья детей и Национального эндокринологического центра! Спасибо психотерапевту Ивану и клиническому психологу Ольге Поддубной, диетологу Елене Соломатиной и, конечно, моей трудолюбивой, творческой команде оператору Илье, ассистенту Боре, монтажерам, звукорежиссерам! . Всем лав и приятного познавательного просмотра😜 Автор: Юлия Берлетова Соц.сети проекта: 🤍 🤍 #какПохудеть #похудение #яХудею

ДЕЙСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ! Мои лайфхаки

331794
21479
00:14:32
30.11.2019

Мой личный курс по визуалу в Инстаграм - 🤍 Instagram - 🤍 Cooperation - loginova🤍didenok.com Telegram - 🤍 ТikTok - 🤍 Vk - 🤍

Самая Мощная Видео-Мотивация для ПОХУДЕНИЯ ⇡Оберег от срывов

283528
15051
538
00:31:56
09.03.2020

Оберег от срывов и прочего - это устранить беды с башкой - я делала это 2 недели. Сейчас снова вес снижается. Я буду делать все в своем режиме. Худею так , как могу и так как умею. Хотите продолжать со мной- вперед. Уже похудели и просто интересно - здорово. Не худеете, а просто хотите понаблюдать за моим процессом - гоу. █Поддержите меня или уже ничего не поможет?█ ◼INSTAGRAM:🤍 ◼Телеграм: t.me/lyubarskayapro ◼VK: 🤍 Психология похудения - это не только про "спортик и салатики", это гораздо важнее: ЧТО В ГОЛОВЕ у человека, который ХОЧЕТ похудеть. Я знаю, это иногда проблема №1 для девушек (ох, уж это общественная патриархальная установка "худая = красивая")...но, если я к этому пришла довольно давно...что мне с этим делать? Наверное, говорить правду...вот она, в этом видео.

Как похудеть быстро | Как правильно питаться | Питание

366881
17830
745
00:17:51
16.04.2022

Как быстро похудеть? Как похудеть на 10кг за месяц? Если точнее это видео о том как я делал это два раза Питание штука сложная и вот ссылочка на то чтоб примерно понять о чем речь если вы вообще чайник : 🤍 помощь каналу: 🤍 telegram - 🤍 тик-ток - 🤍 instagram - 🤍 camera - sony a7III phone - Iphone 13 pro max

СУПЕР СТАС НАЧАЛ ХУДЕТЬ? ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 190 КГ ЖИРА

1191152
109969
5656
00:24:19
07.04.2022

Скачивай Genshin Impact - 🤍 Бонус промокод в видео! Познакомьтесь с милыми персонажами, переживайте увлекательные истории и наслаждайтесь прекрасной музыкой в удивительном открытом мире Genshin Impact! Сегодня СУПЕР СТАС НАЧАЛ ХУДЕТЬ? ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 190 КГ ЖИРА! Вы все писали в комментариях, и мы наконец-то начали этот супер крутой проект, где Стас ПОХУДЕЕТ И ИЗМЕНИТСЯ ПОЛНОСТЬЮ! Вся Лига решила поддержать Супер Стаса. Дима Масленников, Дикий Даник и его невеста Яна, мне кажется это будет невероятно круто и интересный ролик! Приятного просмотра! СУПЕР СТАС НАЧАЛ ХУДЕТЬ? ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 190 КГ ЖИРА ►Стас 🤍 ►Пошив Костюмов STROGO 🤍 ►Женя, эндокринолог 🤍 ►Яна, невеста Стаса 🤍 ►Дима 🤍 ►Даник 🤍 ►Лимп 🤍 ►Мой ТГ канал 🤍 ►Моя личная страница в ВК 🤍 ►Моя официальная группа в ВК 🤍 ►Подписаться на мой канал: 🤍 ►Дневник Столярова: 🤍 ►Myprotein - 🤍 ( МАСКСИМАЛЬНАЯ СКИДКА) ПРОМОКОД "STOLIAROV" ►Наш сайт: 🤍 ►Реклама, сотрудничество: stolyarov🤍wildjam.ru

ПОХУДЕЛА НА 10 КГ/ поняла, почему не получалось раньше похудеть

668310
31019
1216
00:07:24
15.05.2020

всем привет! Меня зовут Деля. Не забывайте подписываться на мой инстаграм: 🤍 соотрудничество: delyakos🤍gmail.com #какпохудеть #минус10кг #aayled

ПОХУДЕЛ ЛИ СУПЕР СТАС ЗА МЕСЯЦ? ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 190КГ ЖИРА

1297981
95622
4088
00:43:46
19.05.2022

►Ролик с рационом Супер Стаса 🤍 ►Мой ТГ канал 🤍 ►Моя личная страница в ВК 🤍 ►Моя официальная группа в ВК 🤍 Сегодня ПОХУДЕЛ ЛИ СУПЕР СТАС ЗА МЕСЯЦ? ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 190КГ ЖИРА. Супер Стас пройдет детектор у Даника, где мы узнаем хочет ли он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОХУДЕТЬ? Будут соревнования с Ребенком, Миланой, так же беседа с Психологом, ох проект ТОЛЬКО НАБИРАЕТ ОБОРОТЫ! Приятного просмотра! ПОХУДЕЛ ЛИ СУПЕР СТАС ЗА МЕСЯЦ? ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 190КГ ЖИРА ►Телеграм канал Супер Стаса 🤍 ►YouTube Миланы 🤍 ►Телеграм канал Миланы 🤍 ►Телеграм канал Даника: 🤍 ►Павел Тренер 🤍 ►Юля Психолог 🤍 ►Подписаться на мой канал: 🤍 ►Дневник Столярова: 🤍 ►Myprotein - 🤍 ( МАСКСИМАЛЬНАЯ СКИДКА) ПРОМОКОД "STOLIAROV" ►Наш сайт: 🤍 ►Реклама, сотрудничество: stolyarov🤍wildjam.ru

Быстрое похудение: как сбросить 7 кг за две недели – Все буде добре

3497663
72195
2581
00:11:09
12.08.2014

Наверное, каждый хоть раз в жизни мечтал о быстром похудении… Но не всем удалось достичь действительно хорошего результата и увидеть на весах желанный минус. Не расстраивайтесь раньше времени – фитнес-тренер международного уровня Татьяна Волкошовец покажет упражнения для похудения, которые помогут сбросить 7 килограммов только за две недели! Кстати, эффект от комплекса Татьяна проверила на себе. Оставайтесь со Все буде добре – узнайте, как быстро похудеть без вреда для здоровья. ↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш YouTube канал! → 🤍 ♥ ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями в соцсетях:) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах♦ Эксклюзивные советы для YouTube! → 🤍 Дайджесты (подборка лучших советов) → 🤍 Забота о здоровье → 🤍 Домашние советы → 🤍 Кулинарные рецепты → 🤍 Уход за кожей → 🤍 Все о моде → 🤍 Как выбрать. Полезные советы → 🤍 Упражнение для похудения и зарядки → 🤍 Астропрогноз → 🤍 Семейные отношения → 🤍 Сделай сам! → 🤍 Все буде смачно → 🤍 Сайт проекта Все буде добре: 🤍 Все буде добре на Facebook: 🤍 СТБ на Facebook: 🤍

ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ / Что я ем?

2613645
154085
6458
00:24:31
03.11.2020

Пришло время взять себя в руки! Я и мой пес Цыля (как самые пухлые в семье) - вместе занялись спортом и сели на диету, чтобы сбросить, набранный на карантине, ВЕС! 2 недели борьбы с ленью и лишними килограммами! Все про новую камеру камеру Sony! Скидка: 🤍 Узнать больше о камере ZV-1: 🤍 INSTAGRAM 🤍 ASKFM 🤍 TWITTER 🤍 FACEBOOK 🤍 VKONTAKTE 🤍 Спасибо за просмотр! :P Хорошего дня!

как я ПОХУДЕЛА. моя толстая история :(

3993442
227106
12091
00:10:49
25.02.2020

рост 168 МеРЧ: 🤍 inst: 🤍mar.maries группа в вк: 🤍 вк: 🤍 сотрудничество: mar.marrries🤍mail.ru

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ 🙊 ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕ ВЫХОДИТ?

2360389
85431
2281
00:10:48
08.04.2019

Скоро буду снимать для вас вторую часть видео :) 🧸 Мои параметры: 1. Мой рост - 1,60 2. Параметры: 88/57/89 3. Вес: 46,5 - 47 кг 🌱 СКИДКА НА IHERB 10% - AGB6664 Спасибо за просмотр! Обнимаю ♥ ↓ Не забудь подписаться на мой INSTAGRAM↓ ♥ 🤍 ► email: missocooperate🤍gmail.com

Дело в теле: как похудеть на 30 кг за несколько месяцев

612809
26592
2455
00:56:12
01.11.2021

🤍 - наш телеграм-канал BAZA. Быстрые новости и эксклюзивная информация. Подпишитесь! Привет, это "База", я – Никита Могутин. Сегодня я хочу разобрать с вами очень важную и очень личную для меня тему: лишний вес. Многие годы я пытался похудеть. Я перепробовал всё – жёсткие диеты, спорт, всевозможные ограничения. Способы работали, но лишь на короткое время, – едва я снижал уровень нагрузки или отказывался от диеты, килограммы возвращались обратно. Моя высшая точка, на которую я забрался – 113 килограммов. Мне было тяжело ходить, тяжело спать, тяжело дышать, тяжело жить. Я понимал, что мне необходимо сбрасывать избыточную массу, но боялся возвращаться к прежним способам: боялся ежедневного тяжёлого спорта, жёстких диет и чувства голода. А потом я совершенно случайно узнал о том, что у меня РПП – расстройство пищевого поведения. Научившись работать с собой, я сбросил за следующий год более 30 килограммов. Пришёл в форму, а, главное, не мучал себя, не издевался над своим телом – и, практически, ничего не делал. В этом фильме я расскажу вам о своём пути, о пользе и вреде диет. В этом мне помогут пятеро героев – профессиональный врач-психолог и ещё четыре человека, каждый из которых прошёл путь похудения и борьбы с самим собой. #НикитаМогутин #База #Baza #похудение #РПП Инстаграмы героев видео: 🤍 🤍 – Ольга Волкова 🤍 – Лука Сафронов 🤍 – Мария Арзамасова 🤍 – Станислав Жураковский 🤍 – Илья Переседов

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет

5943078
137886
5733
00:09:09
13.08.2018

Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные исследования доказывают, что есть простые пути достичь этой цели без серьезных жертв с вашей стороны. Более того, эти методы совершенно не навредят вашему здоровью. Следуйте нашим простым правилам, чтобы получить фигуру мечты быстро и навсегда. Таймкоды: Добавьте полезные жиры в ваш рацион. 0:51 Считайте калории, которые вы потеряли во время физических упражнений. 1:41 Тщательно мойте фрукты и овощи. 2:29 Вдыхайте запах оливкового масла. 3:19 Ешьте с удовольствием. 4:02 Выбирайте правильные макароны. 4:48 Принимайте кальций в таблетках, если ваш организм не может переваривать молочные продукты. 5:47 Ешьте твердую пищу по утрам. 6:34 Ешьте темный шоколад. 7:20 Музыка: 🤍 Краткое содержание: Включите в свой рацион авокадо, грецкие орехи, оливки, лосося, яйца, семечки, пармезан и другие продукты, богатые полезными жирами, и чувство голода не будет беспокоить вас в течение долгого времени. Конечно, после тренировки нужно поесть. Но не превышайте положенное количество калорий в день. Если вы не моете фрукты и овощи достаточно тщательно, оставшиеся пестициды замедляют ваш обмен веществ и вызывают набор веса. Блюда с добавлением оливкового масла делают вас сытыми гораздо быстрее. Кроме того, даже запах этого масла имеет ряд полезных свойств, например, избавляет вас от чувства голода, продлевая период, когда сахар в крови не меняется. Если вы получаете удовольствие от еды, то не чувствуете голода в течение долгого времени после этого. Но если заставлять себя есть то, что вам не нравится, то можно вскоре оказаться напротив открытого холодильника. Продукты с низким гликемическим индексом, например, спагетти, лучше подходят людям, желающим похудеть. Сыр, молоко, творог и другие молочные продукты содержат много кальция, который ускоряет метаболизм жиров. Эффективность белков повышается, если они поступают в организм в твердом виде. А это означает, что если по утрам вы едите твердую пищу вместо смузи (или чего-то подобного), то проголодаетесь значительно позже. Если люди на низкоуглеводной диете съедают немного темного шоколада, они не набирают вес обратно. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Быстрое похудение за 4 минуты: эффективные жиросжигающие упражнения – Все буде добре

2259069
45091
1335
00:10:11
17.03.2015

Мечтаете о быстром похудении? Популярный тренер Игорь Обуховский знает, как за 4 минуты в день подтянуть ваше тело! Более того, эксперт обещает: за три недели можно сбросить целых 7 килограммов без вреда для здоровья. Уникальные жиросжигающие упражнения помогут вам достичь такого результата за считанные минуты! Присоединяйтесь к жиросжигающей тренировке – быстрое похудение гарантировано. ↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш YouTube канал! → 🤍 ♥ ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями в соцсетях:) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах♦ Эксклюзивные советы для YouTube! → 🤍 Дайджесты (подборка лучших советов) → 🤍 Забота о здоровье → 🤍 Домашние советы → 🤍 Кулинарные рецепты → 🤍 Уход за кожей → 🤍 Все о моде → 🤍 Как выбрать. Полезные советы → 🤍 Упражнение для похудения и зарядки → 🤍 Астропрогноз → 🤍 Семейные отношения → 🤍 Сделай сам! → 🤍 Все буде смачно → 🤍 Сайт проекта Все буде добре: 🤍 Все буде добре на Facebook: 🤍 СТБ на Facebook: 🤍

Похудение в пожилом возрасте

240955
7037
221
00:08:14
13.12.2021

Стремление к худобе стало одной из главных тенденций нашего времени. Сегодня соблюдают те или иные диеты практически все, даже пенсионеры. Нужно ли это пожилым людям? Действительно ли худоба – это пропуск в вечную молодость? И вообще, чего значит недоедание в старшем возрасте?  Екатерина Наильевна Дудинская, к.м.н., заведующая лабораторией возрастных метаболических и эндокринных нарушений ОСП "Российский геронтологический научно-клинический центр" ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И.Пирогова Минздрава России.

МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins

1950886
108570
1571
00:11:34
11.05.2019

В этом видео я поделюсь с вами бесплатным меню для похудения на неделю. Придерживаясь такого меню вы с легкостью сможете похудеть к лету бытро и просто. Все рецепты готовятся быстро и просто, а блюда плоучаются вкусными и сытными. Такой рацион поможет вам похудеть без диет и строгих ограничений. БЛЮДА из ВИДЕО: Котлетки: 300г куриного филе 150г брокколи 1 яйцо 1 луковица Маринад для филе: 100г йогурта паприка соль итальянские травы Творожная запеканка: 200г творога 5% 1 яйцо 1 ст.л. манки 25мл молока эритрит Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com

- 23 КГ ЗА МЕСЯЦ I КАК ПОХУДЕТЬ? I моя история

1108639
56908
5273
00:14:07
11.06.2019

в видео есть речевые ошибки, где-то не правильно ставила ударение, так что заранее извините ❤😂 запомните одно: ВЫ ВСЕ ПРЕКРАСНЫ И ЕСЛИ ХОТИТЕ УБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, ТО ДЕЛАЙТЕ ЭТО ПРАВИЛЬНО!❤ ЗАКАЗАТЬ ФУТБОЛКУ: инст: 🤍 вк: 🤍 почта: dasha.migunova.01🤍mail.ru моя группа в вк: 🤍 (там вы сможете найти все мои видео с голосом в аудио формате, там же написаны все мои текста❤)

ЕСТЬ = ХУДЕТЬ. Как похудеть БЕЗ БОРЬБЫ и БЕЗ ДИЕТ. Алексей Ковальков

855220
20220
2128
00:48:27
16.10.2020

ХУДЕЕМ НАВСЕГДА – наш новый Цикл для всех, кто хочет похудеть качественно и безвозвратно. В течение 1,5 месяцев на канале – правила и рекомендации супер-экспертов: диетологов Алексея Ковалькова и Маргариты Королевой, психолога Натальи Фомичевой, эндокринолога Екатерины Александровой, косметолога Лютиковой Екатерины. Быть в форме, в гармонии со своим телом, построить устойчивую систему здоровья – важнейшая задача для зрелого человека. ПАРТНЕР ЦИКЛА: качественные витамины SOLGAR, разработанные на основе научных достижений. 🤍 #solgarvitamin #явыбираюSolgar Легендарный комплекс Female Multiple теперь в России, созданный специально для потребностей женского организма каждый день и круглый год - для здоровья, красоты, борьбы со стрессом. B Complex – комплекс витаминов группы B, необходимых для нормализации всех обменных процессов. Одежда для ведущей : #boscodiciliedgi Начинает Цикл интервью с известным диетологом, доктором Алексеем Ковальковым «Главное, что определяет наше отношение с нашим телом и является главным фактором набора лишнего веса – это ответ на вопрос : почему ты получаешь радость через еду и не получаешь ее от отношений, самой жизни, от своей работы, близких?» - прислушайтесь к убеждениям практикующего диетолога. Мы говорим о том, каковы главные причины появления лишнего веса и какие подходы сегодня считаются самыми эффективными для его нормализации. На что правильно ориентироваться при выборе продуктов – на калорийность, состав или гликемический индекс, и что лучше – интервальное голодание или дробное питание, как вообще выбрать для себя диету и какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть. ВНИМАНИЕ! КОНКУРС И ПРИЗЫ: 3 главных правила снижения лишнего веса от д-ра Ковалькова – какие они? Смотрите интервью и отвечайте в директ моего инстаграм 🤍yana_pavlidis. Приз – ампулы красоты, высоко-эффективная сыворотка для лица, которыми я постоянно пользуюсь сама. ➤Для кого: для женщин 45+. О чем : счастье жить и взрослеть!! Темы: гармония, здоровье,красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры. ➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео 🤍 ➤Плейлисты на моем канале: ✸VLOG / Мой дневник 🤍 ✸ЗДОРОВЬЕ 45+ 🤍 ✸АГЕНТ СТИЛЯ 🤍 ✸ПСИХОЛОГИЯ 🤍 ✸ЭКСКЛЮЗИВ 🤍 ➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ✸Я в Инстаграм 🤍 ✸Я на Фейсбук 🤍 ✸Я в Одноклассниках 🤍 Сотрудничество, реклама: 7974640🤍gmail.com +7 903 797-46-40 #ЯнаПавлидис #Ковальков #Ковальков_диетолог

КАК ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 🥗

1069802
37321
855
00:10:01
17.11.2021

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ БАЗОВАЯ Это полноценный сбалансированный рацион из доступных продуктов на 14 дней 🔸 4-х разовое меню: Завтрак, Перекус, Обед, Ужин 🔸 3 варианта калорийности: 1200-1400/1400-1600/1600-1800 🔸 Удобный список продуктов на каждую неделю 🔸 Советы и рекомендации по похудению 🔸 Простые блюда, которые подойдут для тех кому некогда долго готовить 🔸 БОНУС: сборник рецептов, которые можно применять в меню 🔸 Удобный PDF формат 📌Для тех кто хочет похудеть без ДИЕТ не испытывая чувства голода 🔥АКЦИОННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ до 1 декабря 💰 Стоимость: ̶4̶9̶0̶г̶р̶н̶/̶1̶3̶5̶0̶р̶у̶б̶/̶1̶9̶$̶ 360грн/1000руб/14$ ✅ ЗАКАЗАТЬ МЕНЮ можно через САЙТ 🤍 Мой Instagram - 🤍 Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com

Похудение II за 15 минут — Йога для начинающих и продвинутых.

25799
541
33
00:16:50
25.03.2021

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении: Android: 🤍 iOS: 🤍 Второй урок для похудения рассчитан на тех, кто уже освоил первый. Этот комплекс более интенсивный. В него включены позы на вытяжение и скручивание, а также перевернутые асаны, которые усиливают эффект похудения. С помощью этой программы ваше тело станет более гармоничным. Комплекс рекомендуется делать 6 раз в неделю в течение 2-3 месяцев. Подписывайтесь на нас: Instagram UYC: 🤍 Facebook UYC: 🤍 Vkontakte UYC: 🤍 Йога-рецепты UYC: 🤍

ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.

3707146
184404
6621
00:38:40
17.05.2018

🔴Авторская Система Жиросжигания: 🤍 (БЕСПЛАТНО) Здравствуйте мои любители углеводов и книг про правильное питание. Фитнес озабоченные, но не практикующие, случайно зашедшие, но не осознавшие. На связи Ярослав Брин, а на повестке вопрос: Как похудеть без диет и тренировок? У новичков он вызывает обильное слюновыделение, у опытных, с 2-3 ходками на кефир, воду и одуванчики - циничную ухмылку. Как показывает опыт советских ученых и деятелей культуры, хорошим решением был бы - лесоповал, но поскольку, на всех елок не наберешься, записал для вас "ТОП 5 способов худеть без диет и тренировок" простых как рецепт шаурмы, но эффективных, как наждачная туалетная бумага. Оглашаю весь список пожалуйста: 1:55 Энергетичекая плотность 6:11 Правильное Питание и Жиросжигание НЕ одно и тоже. 18:30 Безумие и отвага. 23:02 МЕРЧЕНДА́ЙЗИНГ 30:11 Другое) Расшифровка, пояснение и тренировка на кошках, в новом ролике: ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок, на моем Youtube-канале : 🤍 Какие выбирать продукты на диете, тут: 🤍 и тут: 🤍 еще вот тут: 🤍 ЧИТМИЛ или РЕФИД тут: 🤍 Ещё БОЛЬШЕ пользы: = 🔴 Умная система Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли": 🤍 НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ: Ярослав Брин: Я Вконтакте: 🤍 Мой Instagram: 🤍 Хэштеги для ЛИБИДО: как похудеть ярослав брин лишний вес быстро похудеть как похудеть к лету я худею для похудения тренировка для похудения как похудеть за месяц быстрая диета программа тренировок похудание рецепты для похудения #ЯрославБрин #ТОП #Похудеть

Как похудеть на 30 кг. Моя история похудения. Жиросжигатель

1090678
41546
3098
00:16:22
27.07.2021

В этом видео я расскажу, как похудеть на 30 кг. Это моя личная история похудения, она 100% будет полезна, если вы хотите снизить вес и не знаете с чего начать. На канале Жиросжигатель я рассказываю о секретах и проверенных способах для улучшения качества тела. ❎ БЕЗ ПЛАНА ПИТАНИЯ ТЕБЕ НЕ ПОХУДЕТЬ - Я создал 10 планов питания используя свой опыт! ➡️ ПЕРЕХОДИ И ВЫБИРАЙ СВОЙ - 🤍 🤙 🤍 - ЛИЧНОЕ ОБЩЕНИЕ СО МНОЙ ТУТ В этом видео я расскажу, как похудеть на 30 кг. Это моя личная история похудения, она 100% будет полезна, если вы хотите снизить вес и не знаете с чего начать. На канале Жиросжигатель я рассказываю о секретах и проверенных способах для улучшения качества тела. ✅ Подпишись на мой личный аккаунт 🤍 ✅ Подпишись на аккаунт проекта, где много историй трансформаций 🤍 ✅ Подписывайтесь на канал моего друга Алексея, там также много интересных тренировок 🤍 #какпохудеть #жиросжигатель #какубратьживот

[Дневник Жирухи] Как похудеть на 30 кг за 4 месяца! Выпуск 1.

40314
1760
364
00:08:36
21.04.2022

🤍 - Телеграм Кристины Храмойкиной Всем привет! Возобновляем нашу рубрику Дневник Жирухи. Поставили цель -30 кг за 4 месяца. В этот раз пути назад нет. Будем показывать вам трансформацию из пухляша в стройняшку :) Выпуск 1! Выпуски ДНЖ: Выпуск 1: 🤍 Выпуск 2: 🤍 Выпуск 3: 🤍 Выпуск 4: 🤍 Выпуск 5: 🤍 Выпуск 6: 🤍 Выпуск 7: 🤍 Выпуск 8: 🤍 Приятного просмотра :) Заходи в наш Интернет-магазин: 🤍 🤍 - Группа ВК. 🤍 - Группа в одноклассниках Записаться онлайн в Студию Грива: 🤍 Качай приложение и запишись через него: 🤍 - ссылка для IOS 🤍 - приложение для ANDROID +7-926-404-02-93 - Телефон CALL-центра Студии Грива (время работы 10.00-22.00) #жир #жируха #жируходи #диета #спорт #красота #здоровье #пп #зож #похудение #какпохудеть #секс #обезжиренный

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

633833
34559
1126
00:12:02
17.05.2022

❤️ КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ❓ 👩⚕️ Многие пациенты при снижении веса прекрасно соблюдают диету во время завтрака и обеда, а вечером, придя домой и увидев холодильник, «спускают диету на тормозах» Да-да, именно вечером возникает состояние «Жора» -мы достаём из холодильника наши любимые продукты и «отдыхаем от работы за столом». А ведь именно ужин наиболее важен при снижении веса. КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны понять, какие гормоны вырабатываются ночью и какие гормоны помогают нам снижать вес. ✅ Ночью вырабатывается ГОРМОН РОСТА – тот гормон, который отвечает за состав тела, то есть за процент жира и мышц в нашем организме. Чем лучше вырабатывается гормон роста, тем больше у нас процент мышц и тем меньше у нас процент жира. Именно поэтому взрослые люди так обеспокоены сохранением адекватной выработки гормона роста, так как именно он позволяет нам не только худеть, но иметь красивые очертания тела. Гормон роста- белковый гормон. ✅ МЕЛАТОНИН- гормон сна, также белковый гормон, который вырабатывается ночью и позволяет нам не только качественно высыпаться и улучшает работу мозга, а ещё и помогает снижать вес, снижать уровень кортизола -главного стрессового гормона. ✅ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, которые вырабатываются рано утром, также белковые. 👩⚕️ То есть ГЛАВНЫЙ УЧАСТНИК НАШЕГО УЖИНА, необходимый гормональному фону- это КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК – рыба, курица, яйца, грибы и тд. Однако, белок- это тяжело-переваривариваемый продукт, который в чистом виде переварить сложно, да и незачем его есть в чистом виде. Именно поэтому к качественному белку мы добавляем клетчатку, то есть овощи. Вечером выбираем НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ– огурцы, помидоры, капуста, кабачок, баклажан, зелень. Мы можем выбирать как свежие овощи, так и термически обработанные. Самое главное правило термообработки - ❌БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ МАСЛА, ❌БЕЗ ИЗБЫТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА СОЛИ, ❌БЕЗ КАЛОРИЙНЫХ СОУСОВ. ✅ Если мы потушили кабачки в духовке либо же запекли на пару стручковую фасоль либо же цветную капусту,то это прекрасный низкоуглеводной лёгкий гарнир. Однако, если мы тушим кабачки в сливочном соусе либо же жарим баклажаны на масле в панировке из сухарей либо из муки, то это получаются овощи с различными добавками в виде углеводов и жиров, которые будет давать набор веса. Именно поэтому ❗️ОВОЩИ ЕДИМ БЕЗ СОУСОВ❗️ А то, что касается углеводов и жиров- это главные источники энергии, те источники энергии, которые могут давать набор веса. Углеводы и жиры в ужин употребляем минимально. Быстроусвояемые углеводы (сладкое, белое мучное) вечером исключаем полностью, а жиры сводим до минимума, то есть чайная ложка оливкового масла в салат, и этого достаточно. 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕 ❤️ 🤍dia_dietolog_olga_pavlova ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

777948
27947
1315
00:19:17
04.06.2022

❤️ КАК СНИЗИТЬ ВЕС В ВОЗРАСТЕ 40+,50+❓ 👩⚕️ Часто пациенты приходят на приём и спрашивают «Как же снизить вес в моем возрасте? Какие особенности снижения веса в среднем и более старшем возрасте?» ✅ Важно понимать, что С ВОЗРАСТОМ МЕНЯЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, меняется состав тела, и да, действительно, небольшое накопление жировой клетчатки с возрастом- это норма. Если рассматривать женский организм, то у молодых женщин основная выработка эстрогенов происходит в яичниках. С возрастом функции яичников снижается и большая часть половых гормонов вырабатывается в надпочечниках и периферической жировой клетчатке. Именно поэтому В ВОЗРАСТЕ 40+ ВЕС ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЛИБО В НОРМЕ ЛИБО должен быть НЕБОЛЬШОЙ ИЗБЫТОК. Да-да, если расчитывать вес по индексу массы тела, то для молодого человека при снижении веса мы можем стремиться к середине, либо к нижней границе нормы. То есть индекс массы тела 19-22 для молодого человека приемлем, а в возрасте 40+ мы будем стремиться к индексу массы тела по верхней границе нормы, то есть порядка 25 либо даже небольшой избыток- ИМТ 26 -27. Индекс массы тела считается так: вес разделить на рост(в метрах)в квадрате. При снижении веса в среднем и пожилом возрасте ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ БОЛЕЕ КОМФОРТНА. ✅ Так как в возрасте 40+ изменяется не только баланс половых гормонов, но также и меняется функция ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, то мы должны понимать, что главные необходимые для щитовидки продукты- белок и усвояемые углеводы-должны поступать в адекватном количестве. Именно поэтому Кето диету не стоит применять. Лучше применять мягкое низкоуглеводное питание. ✅ РИСКИ РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА В возрасте 40+ у нас повышаются риски развития диабета, вследствие этого МЫ УБИРАЕМ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ- сладкое, белое мучное мы исключаем полностью. Если в диете ребёнка при снижении веса быстрые углеводы могут допускаться, то в диете человека взрослого с риском развития диабета-нет. Т.е основные углеводы у нас- серые каши, фрукты, ягоды. ✅ РИСКИ АТЕРОСКЛЕРОЗА Да-да, в возрасте 40+, из-за изменения полового спектра, начинает расти уровень холестерина, а значит повышается риск развития атеросклероза, инсультов и инфарктов. Поэтому животные жиры- сливочное масло, сало, жирную сметану мы уменьшаем в рационе и увеличиваем процент полезных растительных масел и рыбьего жира, добавляем в питание омегу-3 ЖК. ✅ РИСК ОСТЕОПОРОЗА- снижение плотности костной ткани. Да-да, остеопороз прогрессирует с возрастом, как по причине изменения гормонального фона, так и по причине уменьшения количества физ.нагрузок. Именно поэтому диета женщины в возрасте 40+ должна включать в себя адекватное количество белка, продукты, богатые кальцием, витамином Д, а , в случае снижения плотности костной ткани, и дополнительный прием препаратов кальция, витамина Д, витамина К2МК-7 и препаратов, которые укрепляют костную ткань. 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Похудение II за 10 минут – Йога для начинающих.

3942
163
4
00:10:57
07.02.2022

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении: Android: 🤍 iOS: 🤍 Серия уроков «Похудение II» состоит из асан, которые также рассчитаны на снижение лишнего веса в организме, такие как позы лежа на животе и перевернутые позы. В позах лежа на животе эффект вызван за счет увеличения напряжения в области органов брюшной полости в связи с вызванным позами давлением, а в перевернутых позах идет задействование ресурсов щитовидной и паращитовидной желёз. Выполняя регулярно комплексы указанных упражнений, тело приобретет стройность, мышцы - рельефность, движения – легкость, взгляд – ясность. Подписывайтесь на нас: Instagram UYC: 🤍 Facebook UYC: 🤍 Vkontakte UYC: 🤍 Йога-рецепты UYC: 🤍

Питание для похудения. Как составить меню на день?

1395918
42729
1355
00:08:03
26.09.2016

Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке. Ни в коем случае нельзя мучить себя изнурительными диетами для похудения. Питаться надо много и часто, однако стоит научиться понимать, какую пищу и в какое время можно есть, а каких продуктов стоит избегать в принципе. В данный момент я питаюсь 6 раз в день, сложные углеводы последний раз принимаю до 14:00 и выпиваю минимум 3 литра воды за день. Первые 2 приема - это белки + углеводы, остальные же 4 приема пищи исключительно белковые. В сумме за день у меня выходит примерно 180 грамм белка, 100 грамм углеводов и от 50 до 100 грамм жиров. Моя группа ВК: 🤍 Мой Instagram: 🤍

похудение.

2241
126
11
00:03:49
29.10.2021

с помощью этого саба вы похудеете до желаемого веса и %жира, получите стройное, подтянутое тело и быстрый метаболизм. _ похудеть, сбросить вес, сжечь жир во всех желаемых местах тела и лица _ стройное, худое, упругое, эстетичное, подтянутое, полностью мобильное (нормализация движения) тело _ идеальные, активные, функциональные, гибкие мышцы _ идеальный рельеф _ быстрый метаболизм, здоровое пищеварение _ здоровая пищеварительная, эндокринная, кровеносная и лимфатическая система _ идеальная фигура _ тонкая талия, стройные ноги и руки, просвет между бёдер (если хотите), плоский живот, подтянутая попа _ моментальный полный липолиз и катаболизм в подкожном жире в желаемых местах (напр. бёдра, руки, живот и т.д. Если вы хотите оставить жир, например, в груди или ягодицах, он останется в желаемом количестве) _ конвертировать подкожный жир в стволовые клетки и использовать их для восстановления повреждённых тканей (лечение) _ идеальное распределение жира в теле можно слушать с наушниками, без, с одним наушником с любого устройства, на любой удобной громкости, можно слушать во время сна или во время любых других действий и занятий. Саблиминал заряжен энергией. Унисекс, никаких ограничений по прослушиванию. скачать: 🤍 скачать без музыки: 🤍 music: plaza - all mine gif из "Macross plus" - saturn. время загрузки 29окт 2021г. 11:13 -я не принимаю запросы и предложения-

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ / откровения, похудение и мотивация для тебя 💪

50137
2383
263
00:35:22
18.07.2022

Худей с Нескви - это похудение в домашних условиях с мощным зарядом мотивации , давай становиться лучше вместе и у нас обязательно все получится! Покупай продукцию FitnesShock 🔥 - 🤍 🔹 ПРОМОКОД FTNSSHCK0C15 дает скидку 15% на озоне до 31 июля 🔹 Если первый промокод не работает, то есть новый FTNSSHCK5115 он работает до 1 сентября! 😍 Офигенная спортивная форма BonaFide 🖤 - 🤍 ПРОМОКОД NESQVI30 даёт скидку 30% на всё 🔥 Проверяю Chloe Ting Challenge - 🤍 Первая неделя похудения - 🤍 Вторая неделя похудения - 🤍 Третья неделя похудения - 🤍 жду тебя ♥ : МОЙ ТЕЛЕГРАМ для подружек - 🤍 Мой RUTUBE - 🤍 Мой Яндекс Дзен - 🤍 Мой вк, добавляю всех - 🤍 Cooperation/ сотрудничество - elenanesqvi🤍mail.ru #похудетьзанеделю #похудение #худейснескви

Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома

3635602
88419
3974
00:30:45
18.11.2019

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой: 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 30-минут Кардио тренировки для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Инструктор: Пирогова Наталья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Похудение как убрать живот

7604274
108483
1085
00:00:12
28.03.2021

Как убрать живот

НЕ ЕЛА 2 НЕДЕЛИ, чтобы ПОХУДЕТЬ

1625632
77587
2618
00:12:50
13.02.2020

👇ТУТ МОЖНО МЕНЯ НАЙТИ👇 ♛GRAPHSHOP(мой мерч) - 🤍 ♛ТЕЛЕГРАМ AliGraph - 🤍 ♛ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - 🤍 ♛ЛАЙФ ИНСТ - 🤍 ♛VK - 🤍 ● Сотрудничество - daria_graph🤍hypeagency.ru

Похудеть до сумасшествия (полный выпуск) | Говорить Україна

1294323
3917
1021
01:31:02
16.03.2016

Лена была уверена, что такие, как она, не становятся звездами. Но все, кто слышалее пение, были в восторге от такого таланта. Только одно ей мешало – нестройная фигура. Елена так хотела сняться в клипе, что с помощью чудо-таблеток всего за 2 недели сбросила 13 килограммов! Но после того, как Елена похудела, с ней начали происходить странные вещи!

Назад
Что ищут прямо сейчас на
похудение rda легкие идеи для фото Elden Ring Pro импровизация смотреть онлайн украина новостной канал eid маданият mineradoras Проторговка Al Jazeera Balkans Rama Channel bin РОФЛ easy elex 2 новая информация вибори мера харкова Экскурсовод Нина Лебедева ลูกนัท уехали на поезде